Dormagen · Der Dormagener Physiotherapeut Andreas Cremer gibt Tipps, wie man einem schmerzenden Rücken vorbeugt. Er erklärt verschiedene Übungen.
Diese Übung soll die Brustwirbelsäule mobilisieren. Sie stammt aus dem McKenzie-Konzept. (Bild eins)
Der Laptop steht behelfsmäßig auf dem Küchentisch, der unbewegliche Esszimmerstuhl dient als Sitzplatz und die Füße liegen im – für den Rücken – schlimmsten Fall auch noch auf dem benachbarten Sessel – so oder so ähnlich könnte der Arbeitsplatz vieler Menschen im Stadtgebiet aktuell aussehen, denn nicht immer bringt die vermehrte Einführung des Homeoffices auch ein ordentlich ausgestattetes Heimbüro mit verstellbarem Schreibtisch und gepolstertem Stuhl mit sich. Für Rücken- und Nackenmuskulatur ist diese ungesunde Sitzhaltung ein Graus. Schmerzen, spätestens im Alter, sind bei vielen somit vorprogrammiert. Andreas Cremer, Physiotherapeut aus Dormagen, gibt Tipps, wie man dem auch im Homeoffice schnell und unkompliziert vorbeugen kann.
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